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Le déroulement d’un accompagnement chez Animavie

Le déroulement d’un accompagnement chez Animavie

Chez Animavie, chaque accompagnement est unique, conçu pour répondre précisément aux besoins de chaque personne.

Le processus de coaching s’articule autour de plusieurs étapes essentielles, permettant de définir un cadre structuré et personnalisé pour atteindre des objectifs de vie concrets.

Voici comment se déroule un accompagnement typique chez Animavie.

La séance préparatoire : poser les bases

La première étape de l’accompagnement est une séance préparatoire d’une durée d’une heure et demie. Cette séance est cruciale car elle permet de définir l’objectif global du coaching. Pour s’assurer de sa pertinence, il est essentiel de vérifier qu’il concorde avec la vision plus globale que la personne a de sa vie.

Lors de cette séance, nous travaillons ensemble pour déterminer des objectifs intermédiaires. Ces étapes servent de jalons pour s’assurer que le chemin vers l’objectif global est réalisable et que chaque avancée est mesurable. Il est important que l’objectif global soit suffisamment précis, qu’il soit atteignable, réaliste et écologiquement viable pour la personne, c’est-à-dire qu’il soit en harmonie avec son bien-être général et ses autres engagements.

La mise en place du contrat

Une fois l’objectif clairement défini, la séance préparatoire se termine par un échange sur les aspects pratiques de l’accompagnement. Nous abordons ensemble le nombre de séances nécessaires, généralement entre six et douze, en fonction de la complexité de l’objectif et des besoins spécifiques de la personne. Le tarif est également évoqué afin de rédiger un contrat clair et transparent.

Ce contrat est un élément essentiel du processus de coaching. Il permet de structurer la relation entre le coach et le coaché, établissant ainsi une distinction claire entre le coaching et une thérapie. Le contrat formalise les engagements de chacune des parties, garantissant ainsi un cadre professionnel et sécurisant pour l’accompagnement.

Les séances de suivi : un accompagnement régulier et personnalisé

Le cœur de l’accompagnement réside dans les séances de suivi, qui durent chacune environ une heure et sont généralement espacées de quinze jours. Ces séances sont conçues pour offrir un soutien continu et un espace de réflexion sur les progrès réalisés. À chaque séance, un point est fait sur l’état actuel de la personne et sur la mise en place des actions déterminées lors de la séance précédente.

Le coach s’assure également que l’objectif global est toujours pertinent ; il peut-être réajusté en fonction des nouveaux éléments ou des prises de conscience.
Lors de chaque séance, la personne, guidée par le coach, définit l’objectif spécifique de la séance. Ce processus est fondamental pour maintenir un focus clair et pour que chaque séance contribue de manière tangible à l’accomplissement de l’objectif global.

Pendant ces séances, nous identifions les freins et les obstacles qui peuvent entraver la progression de la personne. Une fois ces freins mis en lumière, nous travaillons ensemble à les réduire ou à les contourner.
De même, nous identifions et valorisons les ressources internes et externes de la personne, celles qui peuvent être mobilisées pour soutenir la réalisation des objectifs.

Les techniques et outils utilisés

Chez Animavie, nous mettons à disposition diverses techniques et outils pour enrichir l’accompagnement, en fonction des besoins spécifiques de la personne. Parmi ces techniques, nous utilisons :

  • Les techniques de libération émotionnelle comme l’EFT (Emotional Freedom Techniques) : Ces techniques permettent de libérer les émotions bloquées, de réduire le stress et d’améliorer le bien-être général.
  • L’équicoaching : Cette méthode implique une mise en situation avec des chevaux, permettant de travailler sur la communication, la confiance en soi, et la gestion des émotions de manière puissante et authentique.
  • Les protocoles de PNL : Ils sont utilisés pour reprogrammer les schémas de pensée limitants, améliorer la communication et faciliter le changement personnel.

Un contexte d'écoute active et bienveillante

Tout au long du processus, le coach adopte une posture d’écoute active. Cela signifie qu’il ne se contente pas d’écouter les faits rapportés, mais qu’il est attentif à la structure du langage, aux mimiques, aux postures, et aux expressions corporelles. Cette écoute fine permet de détecter les changements émotionnels, les blocages éventuels, et les croyances inconscientes qui peuvent entraver le processus de coaching.

Le coach agit dans un cadre de non-jugement et de confidentialité absolue, garantissant ainsi un espace sécurisé où la personne peut s’exprimer librement et travailler en profondeur sur ses objectifs.

En conclusion

L’accompagnement chez Animavie est un processus structuré, personnalisé et profondément respectueux de la personne. Chaque étape, de la séance préparatoire aux séances de suivi, est conçue pour aider la personne à avancer vers ses objectifs de manière cohérente et durable. Grâce à une combinaison de techniques éprouvées, à une écoute active et à un cadre professionnel clair, Animavie offre un accompagnement de qualité, orienté vers le changement et l’épanouissement personnel.

Le coaching de vie : un accompagnement vers l’épanouissement personnel

Le coaching de vie : un accompagnement vers l’épanouissement personnel

Un accompagnement centré sur le présent et le futur

Le coaching de vie s’appuie sur le présent pour construire un futur en adéquation avec les aspirations de la personne accompagnée. Le rôle du coach est d’aider son client à prendre conscience de sa situation actuelle, à identifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et à définir des objectifs clairs et réalisables pour le futur. Le coach ne dicte pas de solutions, mais guide la personne à travers une réflexion approfondie, lui permettant ainsi de découvrir ses propres réponses et de prendre des décisions éclairées.

La responsabilité de la personne accompagnée

Une des particularités du coaching de vie est que la personne accompagnée est responsable de ses choix et de ses actions. Le coach n’est pas là pour donner des conseils ou imposer une vision, mais pour encourager la prise de conscience et l’autonomie. C’est à travers cette démarche que la personne peut identifier ses freins, qu’ils soient liés à des croyances limitantes, à des peurs ou à des habitudes néfastes, mais aussi ses ressources cachées, souvent inexploitées.

Un processus d'action orienté vers le changement

Le coaching de vie est résolument orienté vers l’action. Il ne s’agit pas simplement de comprendre ses blocages ou de définir ses objectifs, mais d’agir concrètement pour les atteindre. Comme un coach sportif qui prépare mentalement un athlète pour des performances de haut niveau, le coach de vie accompagne ses clients dans la mise en œuvre de stratégies efficaces pour surmonter leurs défis et atteindre leurs objectifs. Cette approche permet aux personnes de se dépasser, d’aller au-delà de leurs limitations et de progresser vers une plus grande liberté d’être soi.

L'épanouissement personnel et professionnel

L’objectif ultime du coaching de vie est de permettre à chaque individu de s’épanouir pleinement, tant sur le plan personnel que professionnel. Cet accompagnement est particulièrement bénéfique pour ceux qui ressentent le besoin de changer de cap, de donner un nouveau sens à leur vie, ou de mieux concilier leurs aspirations personnelles et professionnelles. En aidant les personnes à aligner leurs actions avec leurs valeurs et leurs désirs profonds, le coaching de vie favorise un sentiment de satisfaction et de réalisation de soi.

Le coaching de vie est un accompagnement personnalisé destiné aux particuliers souhaitant progresser vers un épanouissement personnel et professionnel.

Contrairement à une thérapie, le coaching de vie n’est pas destiné à soigner des troubles psychologiques, mais à aider des personnes « saines » à identifier et surmonter les obstacles qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs et de vivre pleinement leur vie.

En conclusion

En somme, le coaching de vie est un outil puissant pour ceux qui cherchent à mieux se connaître, à surmonter leurs obstacles internes et à se diriger vers une vie plus épanouissante. Il offre un espace de réflexion et d’action qui permet d’avancer en toute confiance vers un futur en accord avec soi-même. Que ce soit pour atteindre des objectifs spécifiques ou pour évoluer vers un meilleur équilibre de vie, le coaching de vie s’inscrit comme un accompagnement précieux pour tous ceux qui souhaitent réaliser leur plein potentiel.

Mon animal, mon miroir

Mon animal, mon miroir

Dans un monde où les relations humaines peuvent parfois être complexes et source de stress, le lien que nous entretenons avec les animaux revêt une importance croissante.

Nos compagnons à quatre pattes, qu’ils soient chiens, chats, ou autres, jouent un rôle vital dans notre quotidien. Non seulement ils nous apportent de la vie, de l’affection et des contacts sociaux, mais ils nous offrent également un reflet de nos propres émotions et comportements.

Dans cet article, nous explorerons l’importance de notre lien avec les animaux, ce qu’ils nous apportent, et ce que nos attentes et comportements envers eux révèlent sur nous-mêmes.

Ce que nos animaux nous apportent

Une source de vie et d’affection

Les animaux insufflent de la vie dans nos foyers et apportent une présence réconfortante. Ils offrent une affection inconditionnelle qui peut combler les vides laissés par les relations humaines parfois toxiques ou conflictuelles. Le simple fait de caresser un animal, comme un chat, libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui apaisent et réduisent le stress. La ronronthérapie, par exemple, est reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale, favorisant la détente et l’amélioration de l’humeur.

Un lien social et une ouverture sur le monde

Posséder un animal favorise également les contacts sociaux. Lors des promenades, les propriétaires de chiens se rencontrent, échangent, et créent des liens. Ces interactions, souvent simples et bienveillantes, peuvent être d’une grande aide pour ceux qui souffrent de solitude. De plus, le fait d’avoir un animal oblige à sortir régulièrement, voire à pratiquer du sport, contribuant ainsi à une meilleure santé physique et mentale.

Un rôle éducatif pour les enfants

Les animaux jouent aussi un rôle éducatif essentiel, notamment pour les enfants. En prenant soin d’un animal, les jeunes apprennent à gérer l’espace de chacun, à comprendre l’importance de la communication non-verbale, à développer leur empathie et à assumer des responsabilités. Un enfant qui grandit avec un animal apprend à respecter les besoins et les limites de l’autre, ce qui est fondamental pour son développement personnel.

Un soutien émotionnel inestimable

Les animaux sont d’excellents soutiens émotionnels. Ils sont toujours là pour nous, sans jugement, dans les bons comme dans les mauvais moments. Le simple fait de les caresser a un effet apaisant, capable de réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. Ils sont un refuge émotionnel où l’on peut se reposer en toute confiance.

Nos attentes inconscientes envers les animaux

Le besoin de s’occuper de « quelqu’un »

Derrière notre affection pour nos animaux, se cachent souvent des attentes inconscientes. Le désir de s’occuper de « quelqu’un » est l’une d’entre elles. Cependant, ce besoin peut parfois dériver vers une attention excessive, voire étouffante, qui peut être néfaste pour l’animal. Trop d’attention peut en effet le priver de son autonomie et de sa capacité à gérer la frustration, essentielle pour son équilibre.

Le réflexe de protection

Un autre aspect est notre volonté de protéger nos animaux. Bien que ce soit naturel, ce réflexe peut conduire à une surprotection, limitant l’exploration et la découverte, qui sont pourtant cruciales pour leur bien-être. Ce comportement, lorsqu’il est poussé à l’extrême, peut refléter nos propres peurs et insécurités, projetées sur nos compagnons.

Un ancrage avec la nature

Les animaux nous permettent également de rester ancrés à la nature. Leur comportement instinctif et authentique nous rappelle l’importance de vivre en accord avec nos besoins fondamentaux. Ils nous offrent une connexion directe avec le monde naturel, loin des complications de la vie moderne.

 

Ce que nos comportement envers eux révèlent de nous

Un miroir de nos émotions

Observer nos interactions avec nos animaux peut nous en apprendre beaucoup sur nous-mêmes. Les émotions que nous ressentons en leur présence, qu’il s’agisse de peur, de colère ou d’anxiété, peuvent être révélatrices de nos propres failles et zones d’ombre. Par exemple, une personne qui manifeste une attention excessive à son animal pourrait révéler un besoin profond de contrôle ou de sécurité.

Quand le « trop » en dit long

Être dans le « trop » – trop d’attention, trop de soins, trop d’inquiétude – est souvent le signe de quelque chose de plus profond. Ces attitudes peuvent être déclenchées par des insécurités personnelles, un manque de confiance en soi ou une peur du rejet. En comprenant ce qui motive ces comportements, nous pouvons travailler sur nos propres besoins et apprendre à rétablir un équilibre sain dans nos relations, y compris avec nos animaux.

L’accompagnement « animal miroir »

L’accompagnement « Animal miroir » proposé par Animavie Coaching est une méthode innovante qui utilise le lien avec les animaux comme outil de développement personnel. En prenant conscience de votre fonctionnement à travers vos interactions avec votre animal, vous pouvez choisir vers quoi évoluer et travailler sur les aspects de vous-même que vous souhaitez améliorer. Cet accompagnement vous guide pour mieux comprendre vos émotions, vos comportements, et vous aide à mettre en place des changements positifs dans votre vie.

En conclusion

Nos animaux de compagnie sont bien plus que de simples compagnons. Ils sont des sources de joie, de soutien et de réflexion. Ils nous aident à mieux comprendre qui nous sommes, à travers nos interactions avec eux. Le lien que nous entretenons avec nos animaux peut devenir un puissant levier de bien-être, pour peu que nous apprenions à l’explorer et à l’apprécier à sa juste valeur.

Le Coaching : Un Partenariat pour Libérer le Potentiel Humain

Le coaching, un partenariat pour libérer le potentiel humain

Le coaching est un processus d’accompagnement personnalisé qui permet à une personne de dépasser ses limites et d’optimiser ses ressources.

Bien que le coaching soit souvent associé à des contextes professionnels, il s’applique à de nombreux aspects de la vie, de la carrière à la croissance personnelle.

Qu'est-ce que le coaching ?

Le coaching est un partenariat entre un coach et un coaché (la personne accompagnée) visant à faciliter le développement personnel et professionnel. Il se distingue des autres formes d’accompagnement telles que le mentorat ou la thérapie par son approche orientée vers l’action et les résultats. Le coach aide le coaché à identifier ses objectifs, à (re)découvrir ses ressources intérieures, et à élaborer un plan d’action pour atteindre son but.

L'accompagnement de l'humain

Le coaching se concentre sur l’humain dans sa globalité. Il prend en compte non seulement les compétences et les capacités de la personne, mais aussi ses valeurs, ses croyances, et ses motivations.
Le coach cherche à créer un espace de confiance où le coaché peut explorer librement ses pensées et ses émotions. Ce cadre bienveillant permet au coaché de prendre conscience de ses blocages et de ses opportunités, favorisant ainsi un développement harmonieux et durable.

Un partenariat collaboratif

L’un des principes fondamentaux du coaching est le partenariat entre le coach et le coaché. Contrairement à une relation hiérarchique où le coach serait vu comme l’expert, le coaching repose sur l’idée que le coaché est l’expert de sa propre vie. Le rôle du coach est de poser les bonnes questions, d’écouter activement et de fournir des feedbacks constructifs pour aider la personne à trouver ses propres solutions. Cette dynamique collaborative stimule l’autonomie et la responsabilité de l’individu, le rendant acteur de son propre changement.

Libérer le potentiel : dépasser ses limites et optimiser les ressources

L’un des objectifs principaux du coaching est de libérer le potentiel du coaché. Cela implique de l’aider à dépasser ses limites perçues et à optimiser ses ressources. Le coaching permet de prendre conscience de ses capacités latentes et de ses forces, souvent sous-utilisées. Par exemple, un coaché peut découvrir qu’il a des compétences en communication qu’il n’avait jamais exploitées pleinement, ou qu’il possède une résilience insoupçonnée face aux défis.

Le processus de coaching encourage également la personne à sortir de sa zone de confort et à affronter ses peurs et ses doutes. En adoptant une approche progressive et structurée, le professionnel aide son client à définir des objectifs clairs et réalistes, et à élaborer des stratégies pour surmonter les obstacles. Chaque succès, même petit, renforce la confiance en soi et la motivation, créant ainsi un cercle vertueux de développement personnel.

Une approche orientée solution

Le coaching est résolument orienté ”solution”. Plutôt que de se focaliser sur les problèmes, le coaching cherche à identifier les objectifs à atteindre et à déterminer les actions à mener pour y parvenir. Cette approche proactive permet de transformer les défis en opportunités de croissance.

Le processus commence généralement par la définition d’un objectif clair et précis. Cet objectif peut être de nature professionnelle (par exemple, obtenir une promotion ou améliorer ses compétences en leadership) ou personnelle (comme trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée ou renforcer sa confiance en soi). Une fois l’objectif défini, le coach et le coaché travaillent ensemble pour élaborer un plan d’action détaillé. Ce plan inclut des étapes concrètes, des ressources nécessaires, et des indicateurs de progrès.

Le rôle du coach

Le rôle du professionnel est crucial dans ce processus. Un coach efficace possède des compétences en communication, en écoute active, et en questionnement puissant. Il sait créer un environnement de soutien et de challenge qui pousse le coaché à donner le meilleur de lui-même. Le coach utilise différentes techniques et outils, comme les exercices de visualisation, les feedbacks constructifs, et les techniques de gestion du stress, pour aider l’individu à progresser.

En conclusion

En somme, le coaching est un outil puissant pour libérer le potentiel humain. Grâce à un partenariat collaboratif et une approche orientée solution, le coaching permet au coaché de dépasser ses limites, d’optimiser ses ressources, et d’atteindre ses objectifs. Que ce soit pour des raisons professionnelles ou personnelles, le coaching offre une voie vers une meilleure compréhension de soi et l’utilisation de son plein potentiel. Pour ceux qui cherchent à apporter des changements positifs dans leur vie, le coaching peut être un accompagnement précieux et transformateur.

l’estime de soi

L'estime de soi : une clé de l'épanouissement

L’estime de soi, souvent définie comme « ce que je vaux », est un concept fondamental pour notre bien-être psychologique et notre épanouissement personnel. Elle se compose de trois éléments essentiels : l’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi. Chaque composante joue un rôle crucial dans la construction de notre identité et de notre capacité à naviguer dans la vie avec assurance et satisfaction. Dans cet article, nous explorerons ces trois dimensions et proposerons des moyens pratiques pour les améliorer.

L'Amour de Soi : S'Accepter avec Bienveillance

L’amour de soi représente notre capacité à nous accepter sans jugement ni comparaison, à l’instar d’un nouveau-né aimé inconditionnellement par ses parents. Cette acceptation bienveillante est cruciale pour développer une estime de soi saine.

Comment améliorer son amour de soi ?

  • S’aimer comme on aime les autres : Traitez-vous avec la même gentillesse et compréhension que vous accordez à vos proches.
  • Prendre soin de ses besoins : Écoutez votre corps et votre esprit. Offrez-vous des moments de détente, mangez sainement et pratiquez des activités qui vous plaisent.
  • Prendre du temps pour soi : Réservez des moments pour vous-même, loin des obligations et des sollicitations extérieures.
  • Côtoyer des personnes positives et respectueuses : Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous respectent.
  • Se rappeler ses succès et fiertés : Prenez le temps de célébrer vos réussites, même les plus petites, et gardez à l’esprit vos accomplissements passés.

L'image de soi : la perception de soi-même

L’image de soi est la représentation mentale que nous avons de nous-mêmes. Qu’on en ait conscience ou non, elle influence nos comportements et nos actions au quotidien. Une image de soi plus négative que la réalité peut entraîner des souffrances et des comportements autodestructeurs.

Comment améliorer l’image de soi ?

  1. Se dissocier de ses actions : Apprenez à évaluer sur vos actions plutôt que juger votre personne. Par exemple, au lieu de dire « je suis un mauvais vendeur », dites « j’ai raté cette vente ».
  2. Considérer que l’on est tous des êtres en évolution : Acceptez que vous êtes en perpétuelle évolution et que les erreurs font partie du processus d’apprentissage.
  3. Avoir une image juste et réaliste : Évaluez-vous de manière objective, en tenant compte de vos qualités et de vos axes d’amélioration, en fonction de l’être humain que vous souhaitez devenir.

La confiance en soi : la foi en ses capacités

La confiance en soi est étroitement liée à nos actes et à notre capacité à les accomplir. Elle est contextuelle, ce qui signifie que chacun d’entre nous a confiance en lui dans certains domaines spécifiques.

Comment améliorer sa confiance en soi ?

  1. Mettre en place des actions avec la technique des petits pas : Décomposez vos objectifs en petites étapes réalisables pour éviter d’être submergé par la tâche à accomplir.
  2. Répéter les expériences jusqu’à maîtriser le processus : La répétition est clé. Plus vous pratiquez, plus vous gagnerez en compétence et en assurance.
  3. Élargir le nombre de contextes dans lesquels vous êtes à l’aise : Sortez de votre zone de confort et exposez-vous à de nouvelles situations pour accroître votre confiance dans divers domaines.

Conclusion

L’estime de soi représente la valeur que nous nous accordons. Elle est indispensable pour se sentir épanoui et heureux dans la vie.
En travaillant sur les trois axes de l’estime de soi – l’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi – nous pouvons améliorer notre bien-être général et vivre une vie plus satisfaisante.

Apprenez à vous accepter tel que vous êtes, avec bienveillance, comme votre propre meilleur ami.
Adoptez une vision réaliste de vos forces et de vos points à améliorer, tout en embrassant votre évolution personnelle.
Enfin, évaluez vos acquis et cherchez à élargir les contextes dans lesquels vous vous sentez compétent et à l’aise.
En suivant ces étapes, vous pouvez renforcer votre estime de soi et vivre de manière plus épanouie et confiante.

 

Le coaching est il une thérapie ?

Le coaching est-il une thérapie ?

Il est parfois difficile de bien comprendre ce qu’est le coaching et de le différencier de la thérapie.
Je vous propose de faire le point.

Tout d’abord, les points communs :

Ce sont deux professions de la relation d’aide, deux métiers d’humain à humain. Les praticiens suivent et respectent des règles de déontologie strictes. Ils se font régulièrement superviser.
Les séances sont fondées sur une relation de respect et se déroulent dans un climat de confiance qui permet à la personne consultant le spécialiste de s’ouvrir et d’évoluer en toute sécurité.
L’écoute active et sans jugement est un des fondements de chaque pratique ; les praticiens ont conscience de leurs responsabilités.
Certains outils ou techniques peuvent également être communs.
Si coaching et thérapie accompagnent tous deux un désir de changement, la démarche est cependant différente.

Commençons par décrire plus spécifiquement la thérapie :

Le praticien est un thérapeute, il s’occupe de soigner un patient, de l’aider à guérir.
Il répond à la demande “je ne veux plus …”

L’objet d’une thérapie est d’aider le patient à sortir d’un état de souffrance psychologique. Pour rendre le présent plus confortable, le praticien va amener la personne à retourner dans ses souvenirs passés pour mieux les comprendre et analyser la cause du mal-être et se libérer du poids du passé. La principale question d’une thérapie est “pourquoi ? “.

La thérapie a une durée indéfinie, qui va généralement de quelques mois à quelques années.

Et le coaching alors ?

Le praticien est un guide qui accompagne son client à atteindre un objectif prédéfini.
Il encadre le client dans son processus évolutif, il n’est pas un conseiller.
Le coach est garant du processus, le client est responsable du contenu.

L’objet du coaching est de permettre au coaché de mobiliser ses compétences et ses ressources pour atteindre le but qu’il s’est fixé.
Le coach accompagne son client à définir cet objectif de manière précise ; ils vérifient ensemble qu’il soit réaliste, bon pour la personne et déterminent les critères de mesure d’atteinte de cet objectif.
Après avoir questionner le “pour quoi ?”, le “comment ?” devient le principal axe de travail : comment passer de l’état présent à la situation souhaitée ?
Le coaching est axé présent – futur ; s’il prend en compte les éléments passés, c’est uniquement pour clarifier rapidement la situation et trouver les moyens pour atteindre l’objectif.

Il se déroule sur un nombre de séances préalablement déterminé, qui va généralement de 6 à 12.
Ce type d’accompagnement est destiné à la réalisation de soi et la réalisation de projets ; il est orienté “action”. D’ailleurs, des démarches à entreprendre entre deux séances sont souvent décidées.

Parfois complémentaires :

Pour aller de l’avant, il est plus facile de s’être libéré de ce qui nous retient dans le passé.
Si vous vous sentez mal, la thérapie est certainement plus adaptée.

Si vous allez “bien” et que vous souhaitez aller “mieux”, le coaching vous sera utile.
Le coaching s’est développé au départ auprès des sportifs et des artistes ; ces personnes obtenaient des performances correctes qu’ils voulaient optimiser pour faire la différence. Il est ensuite entré dans le monde de l’entreprise pour accompagner les managers et dirigeants à être plus efficace dans un monde en perpétuel changement. Il s’étend désormais à tous les domaines de vie.

Aurélie Foucart le résume très bien : 
“La thérapie et la psychologie permettent de passer de dysfonctionnel à fonctionnel. Le coaching permet de passer de fonctionnel à hyperfonctionnel.”

En conclusion

Comme l’écrit J. Leydier (forbes.fr)
« Faire appel à un coach, c’est avant tout prendre conscience que nous ne sommes que des êtres humains qui ne recherchent pas la perfection, mais qui essaient de vivre aussi bien que possible avec leurs qualités et leurs défauts et s’adapter au monde qui les entoure. Certes, un coach n’est pas une recette magique de bonheur suprême et le prix à payer ne se limite pas au montant financier qui figure sur la facture. Avec de l’effort, de la volonté et surtout, avec un coach de qualité, il est possible d’atteindre des sommets ! »

En quoi l’équicoaching peut vous aider ?

En quoi l'équicoaching peut vous aider ?

L’équicoaching est du coaching accompagné par le cheval.

Le coaching est un processus axé sur un objectif à atteindre. Cet objectif doit être précis, réaliste, bon pour vous et mesurable.
Une fois les enjeux étudiés, vient alors le temps de trouver les ressources, dépasser les freins (internes puis externes) afin de bâtir un plan d’action efficace et motivant (plus facile pour le mettre en pratique après !).

Le cheval est un formidable médiateur.
Animal social par excellence, il aime partager, coopérer. Il est très subtil dans sa communication.
De part sa nature de proie, il est très attentif au moindre changement de son environnement, notamment les émotions de son interlocuteur.
Même s’il peut être très rapide, il préfère généralement observer, se déplacer lentement.

Utiliser le cheval en coaching permet :

=> d’améliorer votre sens de l’observation
Qu’est-ce qui peut le faire réagir ? Comment anticiper pour que chacun se sente en sécurité ?
Comment se comporte-t-il ? De quelle distance a-t-il besoin ? qu’aime-t-il ?
Cette observation vous apprend à dépasser les idées reçues, les interprétations toutes faites … pour enfin être à l’écoute réelle.

=> de reprendre contact avec votre corps, vos sensations
Entrer en relation avec le cheval, c’est utiliser l’espace et le toucher.
La voix est uniquement un plus. Dans notre communication « humaine », les mots représentent moins de 20% de la communication ; il paraît alors important de maîtriser les autres formes de communication (intonation, débit, postures, gestes, mimiques …), ce que nous enseigne le cheval.
Le toucher est minimisé dans nos sociétés très intellectualisées ; le cheval nous permet de reprendre contact avec nos sensations. Comment je sens ses poils sous mes doigts, et si je pose ma joue sur son corps ? C’est réapprivoiser aussi notre corps.

=> de vous ouvrir à vos émotions, les libérer
Le cheval perçoit les émotions de son interlocuteur avec beaucoup de finesse. En l’observant, vous pouvez prendre conscience de ce qui se passe ne vous.
Le champ énergétique qui émane de lui est propice à la libération des émotions ; et si vous avez besoin d’un coup de pouce, je serai là pour vous accompagner 😉

=> d’améliorer votre communication
Communiquer, c’est comprendre le fonctionnement de l’autre pour lui faire passer un message « entendable ».
A-t-il besoin d’empathie ou de factuel ? Quelle posture devez vous prendre ? 
Au fait, êtes vous sûr de votre demande ? parce que dans le cas contraire, le cheval ne fera pas (pas plus qu’un humain, mais lui, on pensera qu’il met de la mauvaise volonté)

=> de savoir créer une relation harmonieuse
Pour fonctionner avec vous, le cheval a besoin d’apprendre à vous connaître, vous faire confiance.
Saurez-vous lui apporter la sécurité, la constance, la fiabilité dans la relation ? Saurez-vous prendre votre part de responsabilité ?
Vous apprendre à créer un lien unique et respectueux.

 

Vous pourrez profiter de ce moment “hors du temps”, au rythme du cheval.
Le contact apaisant avec cet animal majestueux vous permettra de mieux vous retrouver.
Votre relation particulière renforcera votre confiance en vous !

Des questions ? besoin d’un échange ?

Osez sortir de votre zone de confort

Osez sortir de votre zone de confort : pour quoi ?

Qu’est-ce que la zone de confort ?

La zone de confort est cet état psychologique dans lequel on est à l’aise, dans un connu que l’on sait gérer. Elle regroupe l’ensemble des habitudes, croyances, connaissances et savoir-faire préalablement acquis qu’elle permet de consolider.

Elle permet de tenir à l’écart le stress et la peur, mais elle ne permet cependant pas de faire de nouvelles expériences et de s’épanouir pleinement dans sa vie.
On peut opposer la zone de confort à la zone de peur.

Avoir peur de changer, de sortir de sa zone de confort, est une réaction tout à fait normale !
Il existe plusieurs peurs : la peur situationnelle (araignées, clown, orage …), la peur de l’inconnu, la peur de la perte, la peur de se tromper …

Sortir de sa zone de confort

Parfois, on souhaite sortir de sa zone de confort. Les motivations sont multiples : dépasser une peur pour vivre une expérience rêvée ou tout simplement surmonter des angoisses pour vivre plus sereinement.
Pour atteindre la zone d’évolution , vivre ses rêves et expérimenter de nouvelles choses, nous passons régulièrement par la zone d’apprentissage.

C’est à ce moment que l’on va questionner ses objectifs, évaluer sa motivation. Où se trouve la frontière entre mon envie et mes freins internes ? Est-ce que mon objectif vaut les efforts que je vais faire ?
Il va être nécessaire d’apprivoiser ses peurs, les rationaliser, libérer les émotions associées.
Suivant l’objectif, l’intensité des entraves, le processus peut-être plus ou moins complexe et nécessite parfois d’être bien entouré.

Comment cela se passe pour vous ?

– Avez-vous envie de faire des choses mais vous n’osez pas ?
– Vous sentez-vous mal à l’aise dans certaines situations ?
– Comment faites – vous face à cet inconfort ? En évitant la situation ? En fonçant tête baissée ?

Un exemple personnel : 
Il y a quelques années, je rêvais de partir en vacances avec mes chevaux.
Cela n’était qu’un rêve que je n’imaginais pas mettre en pratique.
Un jour, en cherchant une maison de location pour un séjour, je suis « tombée » sur une annonce qui me faisait rêver : Une maison dans un grand domaine, avec un immense pré à côté pour accueillir … des chevaux !
Je n’avais pas de van, je n’en avais jamais conduit (même si j’avais le permis depuis mes 18 ans, car à l’époque, c’était juste une visite médicale).
L’envie était forte, très forte mais …. emprunter un van, le conduire … allais-je en être capable ?
Après quelques hésitations, un peu d’entraînement mental, j’ai sauté le pas : réservé le gîte, demandé un van et je me suis entrainée pour le jour J !
Résultat : de magnifiques vacances !

 

Qu'est-ce qu'un accompagnement peut vous apporter ?

En clarifiant le but, en précisant les motivations, nous donnons plus de valeur, plus de sens à votre démarche.
Lorsque l’on sait l’impact positif qui suivra l’atteinte d’un objectif, nous sommes plus à mêmes à prendre des risques, sortir des sentiers battus.

Une fois l’objectif et les enjeux déterminés, la mise en place d’un plan d’actions étape par étape permet d’avancer sur le chemin, de construire des bases solides,  et d’élargir progressivement notre zone de confort !

Et si çà coince ? On se sert d’outils !
On en a toute une caisse, pour atténuer l’impact émotionnel de certaines expériences traumatisantes, pour retrouver des compétences perdues lors d’une situation désagréable, pour trouver des ressources cachées en soi, renforcer la confiance, négocier avec soi-même …

Utiliser la CNV, pourquoi est-ce si difficile ?

Utiliser la CNV, pourquoi est-ce si difficile ?

Qu'est-ce que la CNV ?

La Communication Non Violente est un processus de communication déposé par Marshall Rosenberg.
Selon lui, “c’est la combinaison d’un langage, d’une façon de penser, d’un savoir faire en communication {…}”

Le processus repose sur une pratique en 4 étapes qui “renforce notre aptitude à conserver nos qualités de coeur, même dans des conditions éprouvantes”.

Quelles sont les étapes ?

1. Exposer la situation de manière factuelle
2. Observer son ressenti (sentiments, émotions)
3. Analyser le besoin que j’éprouve
4. Effectuer une demande

Dans les relations, cette méthode est efficace pour s’exprimer avec bienveillance ; elle peut limiter les conflits ou désamorcer des situations délicates.

Communiquer en conscience

On peut s’en servir uniquement en outil de communication sur l’instant, on peut également aller plus loin et profiter de ses atouts pour gagner en conscience :

1. Analyser la situation de manière factuelle permet d’éviter d’interpréter, de donner des intentions (imaginées) au partenaire ; cette prise de recul est également intéressante dans toutes les situations de la vie courante.

2. Observer les ressentis que ce soient les émotions ou les sentiments, cette étape nous invite à nous recentrer sur soi-même :
Qu’est-ce qui me touche ? qu’est-ce que je ressens à ce moment précis ? Quand ai-je déjà ressenti cette émotion ? Qu’est-ce que cette situation réveille ?

3. Un besoin insatisfait se cache derrière chaque émotion : (peur = besoin de sécurité, tristesse = besoin de réconfort …)
Prendre conscience de ses propres besoins dans l’instant présent nous autorise à découvrir nos besoins plus profonds, les besoins derrière les besoins. Combler ces besoins essentiels nous amène du mieux-être et améliore notre estime de soi.

4. Une demande claire sera plus facile à énoncer de manière bienveillante et respectueuse une fois ces étapes effectuées.

Quelles sont les difficultés ?

1. Concernant l’exposé des faits :

Sur le coup, lorsque les émotions ont pris le dessus, il devient difficile de raisonner et distinguer les sentiments/sensations des faits réels.
Pour distinguer les faits, répondre aux questions qui ? où ? quand ? comment ?
Rester dans un énoncé et non une accusation. Pas si facile !

Je vous propose de vous entrainer sur des situations de la vie courante, par exemple : 
« lorsque mon conjoint sort des toilettes, il ne rabat pas la lunette des WC » est factuel ; « lorsque mon conjoint sort des toilettes, il s’en fou de ce que je lui ai dit 1000 fois, il laisse tout comme çà » n’est pas précis, ni uniquement factuel.

2. Observer les ressentis

Suivant notre fonctionnement personnel, nous avons tendance soit à nous laisser envahir par nos ressentis, soit à tout bloquer pour avoir l’impression de tout maîtriser (comme la cocotte minute).

Si vous avez tendance à être envahi (e), des émotions n’ont peut-être pas été entendues par le passé ; elles frappent plus fort à la porte aujourd’hui.
Un travail approfondi avec un professionnel peut vous permettre d’entendre les messages (certes criés un peu fort) de cas émotions, sentiments ; une fois compris, il pourrons chuchoter l’information. Plus besoin d’essayer de gérer le trop plein !

Si vous êtes coupé de votre ressenti, posez-vous la question : quel risque à ressentir de nouveau (bah oui, quand vous étiez bébé, vous avez ressenti … vous savez faire).
Pour vous entraîner, vous pouvez observer ce qui ce passe dans le corps, uniquement dans le corps : où est-ce que çà se trouve ? çà fait comment ? quelle intensité ? Commencez avec des moments agréables 😉

3. Trouver le besoin

Ecouter nos besoins … je ne sais pas vous, mais çà n’a jamais fait partie de mon éducation ! Les besoins des autres, oui ; mais les miens …
C’est un apprentissage aussi. On peut commencer par les besoins vitaux : manger, boire, dormir… Distinguer l’envie du besoin (j’ai envie de chocolat, j’ai besoin de fruit), pour écouter réellement le besoin (pas les horaires, les diktats de notre éducation, de la société).
Ensuite, viendront peut-être les autres besoins et le besoin de respecter vos valeurs (vous savez, vos motivations fondamentales)

4. Exprimer une demande claire

Arrive enfin le moment de la demande … et si je n’étais pas entendu(e) ? si on me dit « non » ?
C’est un risque, effectivement. Dans la communication, chacun sa part :
– vous exprimer vos ressentis, vos besoins, vous ouvrez la porte à une demande
– votre interlocuteur pourra exprimer ses ressentis, ses besoins
et vous pourrez trouver un terrain d’entente.

En conclusion

Si vous souhaitez trouver une harmonie en vous – au niveau émotionnel, respect des besoins, satisfaction des valeurs – le coaching est un processus qui vous aidera à coup sûr !

Votre communication sera alors  plus fluide et vos relations plus harmonieuses.

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